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除(🔷)了清热解暑和补充水分，我们(🏍)还应该注重营养(yǎng )的摄入。夏(⏮)季虽(🤰)然炎热，但我(wǒ )们(🛰)的身体依然(🥖)需要各种营(yí(🥦)ng )养物(wù )质来维持正常(💾)的生理功能。在(zài )伏天饮食中，我们应该注(🧓)(zhù )重蛋白质(🎳)、(🔙)维生(shē(🍓)ng )素和(🍢)矿物质的摄入。蛋(dàn )白质是人体的重(💿)(chóng )要营(😬)(yí(👼)ng )养物(📎)质(👗)，可以帮助我们(men )修复和(🦉)生长细胞。夏季我们可(⭐)以选(⏪)择一些(🌈)清淡的(de )蛋(🍍)白质食物，如鱼(yú )、鸡肉、豆腐等。维生素和矿(🚈)(kuàng )物质可以帮助(💽)我们(men )增(⚓)强(😆)免疫(🐢)力，保持身体的健(jiàn )康。夏季我们(🈲)可(📗)以多吃(chī(🥖) )一些水果和蔬(shū )菜，如番茄(🀄)、黄(huáng )瓜、橙(🥎)子等，以(yǐ )补(🚋)充(chōng )维(💳)生素和矿物质。

小(xiǎ(🧑)o )时候(🚬)看完(🙉)(wán )只留下恐惧、惊(jīng )吓(xià(🕹) )的情绪，现在终于看懂了，准备重温一遍，也是给即将步(♊)入(🍟)社会(🚩)的自己提个醒(🥦)(xǐng )，谢谢解读😘(🍉)👍